香港码会开奖结果定了!深马12月15日开跑报名下周开启!你“燃”

  参加马拉松比赛前几天一定要进行身体检查,以防参赛过程中发生意外事故。因为有些人身体本来就存在着隐疾(有些疾病自己尚未发现),如参加运动强度和紧张程度比较大的比赛,有可能促使隐疾爆发,发生意外。

  有如下疾病者不宜参赛,特别是患有心血管疾病如早期高血压、隐性冠心病、糖尿病,呼吸系统疾病如肺心病、慢性支气管炎以及肝炎、肾炎、老年骨质疏松等,不宜参加比赛。

  1、脚:爱护好你的脚对参加马拉松赛跑是至关重要的。训练及参赛要把脚趾甲剪短、剪平;把老茧锉掉;足浴放松;用放松剂按摩脚。如果脚上长了鸡眼或长到肉里的脚趾甲,应该去看足病医生。

  2、脓泡:为了避免脚长脓泡,必须要“双层皮毛”保护敏感区,用药膏擦脚,使脚润滑。

  3、训练鞋:选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松当天所穿的鞋一样。在购买时,一定要考虑几个因素:重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强。同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点,以便脚在运动中发胀有空间伸展。香港码会开奖结果

  4、短袜:就袜子而言,挑选短袜也是很重要的。建议选择专门为跑步设计的吸汗、无缝短袜,它是由能保持清洁、干燥以及保暖和防止脚起泡的纤维所制成的。